Pradžia
Svetainės medis
DUK
Klausimai / Pasiūlymai
Versija neįgaliesiems
El. paštas (specialistams)
Paieška:
Energiniai gėrimai
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Marijampolės savivaldybės
visuomenės sveikatos biuras
biudžetinė įstaiga
Lietuvininkų g. 18, Marijampolė
Tel. (8 343) 59 213,
info@marijampolesvsb.lt
Juridinių asmenų registras
Kodas 301618682

Kokio tipo visuomenės sveikatos biuro organizuojami renginiai Jus domina labiausiai?

Paskaitos
Žygiai
Sveikos mitybos skatinimo ir nutukimo prevencijos konsultacijos
Streso valdymo praktiniai užsiėmimai
Mankštos
Teoriniai–praktiniai fiziniai ir psichikos sveikatos užsiėmimai
Daugiau informacijos
Renginių kalendorius

<< gegužė, 2019 >>
PATKPŠS
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

























energiniai_g__rimai_1.JPGKas tai yra energinis gėrimas?
Energinis gėrimas-tai gaivusis nealkoholinis gėrimas, tonizuojantis organizmą, kuris atsirado maždaug prieš 12 metų.

Dauguma šio gėrimo vartotojų yra vaikai, jaunimas, ir sportininkai, kurie net neįtaria apie šio produkto žalą ir kenksmingumą žmogaus organizmui.

Kokia energinių gėrimų sudėtis?
Pagrindinį poveikį sukelia kofeinas ir taurinas, papildomai veikia ženšenis ir kampuotosios pupenės. Deja, iki šiol dar nėra iki galo ištyrinėtas energinio gėrimo poveikis žmogaus organizmui.
Mokslinės literatūros duomenimis vaikai ir paaugliai kofeino neturėtų suvartoti daugiau negu 100 mg per dieną.

Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto atlikto energinių gėrimų rizikos vertinimo metu nustatyta, kad Lietuvoje 70 % energinių gėrimų sudėtyje kofeino turi 32 mg/100 ml. Energiniai gėrimai dažniausiai parduodami skardinėse, kurių standartinė talpa yra nuo 150 ml iki 330 ml. Vaikas, išgėręs 330 ml energinio gėrimo vidutiniškai suvartotų 105,6 mg kofeino, o išgėrus 1 litrą energinio gėrimo (parduodamos ir tokios talpos pakuotės) kofeino kiekis 3 kartus viršytų rekomenduojamą neviršyti kofeino kiekį.

Ar energiniai gėrimai tinka aktyviai sportuojantiems, kaip teigia gamintojai?
Tikrai ne, nes sportuojančių žmonių arterinis kraujospūdis po treniruočių ir taip būna padidėjęs, tad papildomas jo stimuliavimas vartojant energinius gėrimus yra žalingas. Be to, kofeinas išstumia iš organizmo jam reikalingą kalcį ir geležį.

Sportuodamas žmogus netenka daug skysčių, o geriant energinį gėrimą per treniruotę ar po jos neatkuriami prakaituojant prarasti skysčiai, nes kofeinas išsiskiria šlapimo varomuoju poveikiu.

Su skysčiais netenkama magnio ir kitų mikroelementų, kurių ypač reikia normaliai širdies funkcijai, todėl yra pavojus, kad gali sutrikti širdies ritmas.

Ar gali išsivystyti priklausomybė vartojant energinius gėrimus?
Taip. Energiniai gėrimai alina organizmą. Jie ne suteikia energijos iš šalies, bet naudoja vidinius mūsų organizmo išteklius, kurių vėliau ima trūkti. Tada jaučiamės išsekę ir vėl atsiranda poreikis pasipildyti energijos–taip gali atsirasti priklausomybė nuo energinio gėrimo.

Ar energinio gėrimo poveikis toks pat kaip kavos?
Specialistai teigia, kad kavos arba arbatos poveikis trunka 1-2 valandas, o energinių gėrimų – 3-4 valandas, tačiau tik per 3-5 valandas iš organizmo pašalinama maždaug pusė juose esančio kofeino.

Kofeinas vaikams gali sukelti nuotaikų kaitą, dirglumą, nerimą, o vartojant dideliais kiekiais (5 mg/kg kūno masės per 24 valandas) didina kraujospūdį. Pasaulyje yra registruoti keli atvejai (vaikų iki 2 metų amžiaus) kai dėl kavos gėrimų vartojimo buvo nustatytos rimtos pasekmės vaikų sveikatai.

Ar energinis gėrimas papildo žmogaus organizmą vitaminais?
Dažniausiai energiniuose gėrimuose būna B grupės vitaminų, būtinų nervų sistemos veiklai, tačiau nenustatyta, kad didelės B grupės vitaminų dozės pagerintų žmogaus protinius gebėjimus ar padidintų darbingumą. Tačiau didelės B grupės vitaminų dozės gali sukelti:

• širdies ritmo sutrikimus,
• alergiją,
• rankų ir kojų drebulį.

Ar žinojai?
Jungtinėse Amerikos Valstijose vaikams iki 18 metų neparduodami energetiniai gėrimai.
Prancūzijoje, Danijoje ir Norvegijoje jais prekiaujama tik vaistinėse.

Valstybinio psichikos sveikatos centro reklama apie energinių gėrimų poveikį čia






Parengta pagal Valstybinio psichikos sveikatos centro informaciją
Paveikslas
Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuro