Renginys
Sveikatos stiprinimo programa suaugusiems (18-64 m.)
| Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (Lietuvininkų g. 18, II a., Marijampolė) |
| nuo 2026 m. rugsėjo 7 d. pirmadieniais ir ketvirtadieniais |
| 17.30-19.00 val. |
| nemokamai |
Kviečiame į nemokamą sveikatos stiprinimo programą, kurios metu su specialistų komanda gilinsitės į kasdienius sprendimus, lemiančius savijautą, energiją ir ilgalaikę sveikatą.
Programa sudaryta iš teorinių ir praktinių užsiėmimų:
✔️Mityba. Kaip skaityti maisto produktų etiketes, atpažinti „Rakto skylutės" ženklu pažymėtus produktus, įvertinti savo mitybos įpročius ir juos koreguoti.
✔️Fizinis aktyvumas. Kaip fizinį aktyvumą integruoti į kasdienę rutiną – namuose, darbe, kelyje – nepriklausomai nuo užimtumo ar fizinio pasirengimo.
✔️Streso valdymas. Emocijų atpažinimo ir valdymo technikos, kvėpavimo bei atsipalaidavimo pratimai, darbo ir poilsio balanso kūrimas.
✔️Miegas. Miego ir biologinio laikrodžio ryšys, dažniausi miego trikdžiai ir jų sprendimo būdai.
✔️Žalingi įpročiai. Tabako, alkoholio ir kitų psichoaktyviųjų medžiagų poveikis sveikatai bei praktinė pagalba norintiems jų atsisakyti.
Užsiėmimus veda visuomenės sveikatos specialistai, kineziterapeutai, psichologai ir gyvensenos medicinos specialistai. Didžioji dalis laiko skiriama praktiniam žinių pritaikymui.
Programa nemokama
Vieta: Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (Lietuvininkų g. 18, II a., Marijampolė)
Laikas: pirmadieniais ir ketvirtadieniais 17.30-19.00 val. nuo 2026 m. rugsėjo 7 d. iki lapkričio 5 d.
Susisieksime su užsiregistravusiais dalyviais nurodytais kontaktais.
Užsiėmimų ciklas finansuojamas iš projekto ,,Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas”
Paskutinį kartą redaguota:
2026-08-31 11:18